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U$U$ $ $   PROGRAMMA DI ED. FISICA CLASSE V CPL DOCENTE: BACCI ROBERTA ED. PSICOMOTORIA- Esercizi a corpo libero, a coppie, dalle varie stazioni e posture, con piccoli e grandi attrezzi con incremento del grado di coordinazione, destrezza, agilit e memorizzazione richiesto. - Esercizi di allungamento muscolare (stretching) mirati e specifici per ogni attivit per arrivare a riconoscere i gruppi muscolari implicati in un gesto motorio o in un gioco sportivo . Esercizi di presa di coscienza e controllo della respirazione, esercizi di rilassamento segmentario e globale, esercizi mirati a migliorare la concentrazione, la presa di coscienza del proprio corpo e la rappresentazione mentale delle proprie azioni. POTENZIAMENTO FISIOLOGICO- Attivit a regime aerobico, corsa di fondo da 6 a 15 minuti , con progressioni del lavoro . - Esercitazioni per la rilevazione del battito cardiaco a riposo e sotto sforzo. - Esercizi di agilit e destrezza, velocit e prontezza di riflessi - Circuiti e stazioni in progressione aerobica (es. di tonificazione specifica per la muscolatura arti superiori, inferiori e addominali). EDUCAZIONE SPORTIVA- Pallavolo: palleggio, bagher, battuta, schiacciata, muro. Situazioni di gioco semplici e complesse. Fondamentali regole di gioco. Principali gesti arbitrali e codice arbitrale. TEORIA:Sistemi e Apparati; LApparato Scheletrico e Articolare; lApparato Cardiocircolatorio; lApparato Respiratorio; il Sistema Muscolare;Solidariet, Salute e Prevenzione; Alimentazione; Droghe e Doping. Roma, 15/02/2010 IL DOCENTE Roberta Bacci ?O ^ q % , APVWX hJLCJ hJL6CJhJL56CJhJL>*CJOJQJhJL5CJOJQJhJLCJOJQJ&=>? ] ^ $ % ABCOPVWX$a$gdJL$a$gdJL $]a$gdJLX51h:pJL;0. A!n"n#$% Oh+'0`    ( 4@HPXNormal4Microsoft Office Word@@Զ@X@Զ@՜.+,0 hp|   U  TitoloOlePres0008!ITEM000ODSITEM000FMT ITEM000FMT#3  F D DgBX!    ."System ;p9 -@BComic Sans MS-  2 6 $#@BComic Sans MS-.2 } PROGRAMMA DI ED. FISICA (" %,,%$$#% 2 } $%2  CLAS%"2  SE V ,#"2  CPL 2 g $%,2  DOCENTE: BACCI ROBERTA$()#% '  #% 2  $% 2 N $& 2  $&-#2  ED. PSICOMOTORIA$ #(-("( $- @ !- 2  -$q2 D Esercizi a corpo libero, a coppie, dalle varie stazioni e posture, 2 T con piccoli e grandi attrezzi con incremento del grado di coordinazione, destrezza, 'A2 c$ agilit e memorizzazione richiesto.  ''  2 cI -$#2 c_ Esercizi di all=2 c! ungamento muscolare (stretching) o''2 S mirati e specifici per ogni attivit per arrivare a riconoscere i gruppi muscolari '' 2 X implicati in un gesto motorio o in un gioco sportivo . Esercizi di presa di coscienza e ''  Y2 44 controllo della respirazione, esercizi di rilassamen'@2 4# to segmentario e globale, esercizi '2 zT mirati a migliorare la concentrazione, la presa di coscienza del proprio corpo e la ''P2 . rappresentazione mentale delle proprie azioni.' 2 . $$ 2  $#-12 K POTENZIAMENTO FISIOLOGICO("(#%-("(#(("'- @ !@R- 2 K@ -$Y2 KV4 Attivit a regime aerobico, corsa di fondo da 6 a %' 2   15 minuti  ';2   , con progressioni del lavoro .   2  -$P2 . Esercitazioni per la rilevazione del battito   >2 " cardiaco a riposo e sotto sforzo.   2  -$^2 7 Esercizi di agilit e destrezza, velocit e prontezza 2   di riflessi  2  -$z2  J Circuiti e stazioni in progressione aerobica (es. di tonificazione specif 2  ica d2 b; per la muscolatura arti superiori, inferiori e addominali).'' 2 b $$ 2  $#-(2  EDUCAZIONE SPORTIVAR$%%#((#( " $- @ !y- 2 y -$d2 ; Pallavolo: palleggio, bagher, battuta, schiacciata, muro.     ' 2 3Y Situazioni di gioco semplici e complesse. Fondamentali regole di gioco. Principali gesti #'' ' .2 x arbitrali e codice arbi2 x trale. 2 x{ $# 2  $#-2  TEORIA:"( %- @ ! -q2 D Sistemi e Apparati; LApparato Scheletrico e Articolare; lApparato #'/.%/%/#/.% /%2 I  Cardiocircol[2 I5 atorio; lApparato Respiratorio; il Sistema Muscolare % #'- 2 I ;$2 I  Solidariet,#2 I  Salute e #M2 , Prevenzione; Alimentazione; Droghe e Doping.%'$$ 2 ! $# 2  $# 2  $# 2 ` $#@Times New Roman-2  Roma, !( 2   15/02/2010)2  @2 ~# 2 3 $@Times New Roman- 2  $ 2   $--2 J y -2 J   IL DOCENTE  $$!!$! 2 J " $2 U  U2 &1 Roberta Baccil ! ! 2  $ 2  $-2  , 2 + $@Times New Roman- 2 /  $- 2 s  $&-NANIOle  OlePres000K!ITEM000FMTRich Text Format8\~#3Rich Text FormatgBX!zgBX!    ."System ;p9 -@BComic Sans MS-  2 6 $#@BComic Sans MS-.2 } PROGRAMMA DI ED. FISICA (" %,,%$$#% 2 } $%2  CLAS%"2  SE V ,#"2  CPL 2 g $%,2  DOCENTE: BACCI ROBERTA$()#% '  #% 2  $% 2 N $& 2  $&-#2  ED. 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